2012年07月20日
★疲れ
9月で37歳になります
10代や20代の人達と同じ気持ちや、逆に
まだまだ負けないぞ~なんて安易な気持ちで
トレーニングしていると痛い目にあうのが
身をもってわかりました
トレーニング前のストレッチ、準備運動
トレーニング後のストレッチ、クーリング
をしっかりやらないと、筋肉が固まって慢性疲労になり
冷えて疲れが抜けない体になってしまうそうです
まさに今の状態だ~
毎日ストレッチしよ
10代や20代の人達と同じ気持ちや、逆に
まだまだ負けないぞ~なんて安易な気持ちで
トレーニングしていると痛い目にあうのが
身をもってわかりました
トレーニング前のストレッチ、準備運動
トレーニング後のストレッチ、クーリング
をしっかりやらないと、筋肉が固まって慢性疲労になり
冷えて疲れが抜けない体になってしまうそうです
まさに今の状態だ~
毎日ストレッチしよ
Posted by クルー at 22:14│Comments(0)
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